تورم در پا در سالمندان می‌تواند دلایل بی‌شماری داشته باشد که از خفیف تا جدی متغیر است. ورم پا، می‌تواند به دلیل ایستادن یا نشستن‌های طولانی مدت، فعال نبودن یا داشتن اضافه وزن و یا به دلیل یک اختلال التهابی مانند آرتریت روماتوئید باشد. همچنین ممکن است نشانه گردش خون یا مشکلات قلبی در برخی از سالمندان باشد. تورم پا، یا ورم ، به طور کلی به دلیل تجمع غیر طبیعی مایع بین بافتی و یا احتباس مایعات در بافت‌های پا در اندام تحتانی رخ می‌دهد. این وضعیت به طور معمول یک نگرانی جدی نیست اما در صورت درمان نشدن می‌تواند به مشکلی جدی تبدیل شود و عارضه‌های دیگری را برای بیمار ایجاد کند. بنابراین در صورت هرگونه علائم تورم در طولانی مدت باید به پزشک متخصص مراجعه شود. عوامل تورم مچ و پا در افراد مسن و همچنین علائم، عوارض و درمان این عارضه کامل‌تر در قسمت‌های بعدی این مطبی توضیح داده شده است.
علت ورم پا در سالمندان
وقتی نگاهی به علت تورم مچ پا و پا در افراد میانسال می‌اندازید، می‌توانید دلایل زیادی پیدا کنید. ورم پا در سالمندان می‌تواند در نتیجه موارد زیر رخ دهد:
- لخته شدن خون
- عدم تحرک بدنی (یعنی نشستن یا ماندن بیش از حد در یک وضعیت)
- گرما و سوختگی
- عمل جراحی
- استعداد ژنتیکی
- ارتفاعات زیاد
- غذاهای ناسالم (یعنی مصرف بیش از حد نمک)
- بیماری‌های قلبی، کبدی و کلیوی
ورم پا در سالمندان همچنین می‌تواند نشانه ای از بیماری‌های زمینه ای باشد. این بیماری ها شامل:
- تومورها
- یائسگی
- آلبومین کم (پروتئینی در خون که بر عملکرد مویرگ‌ها تأثیر می‌گذارد)
- سیستم لنفاوی ناکافی
- ضعف یا آسیب به رگ‌های پا
- سیروز
- نارسایی احتقانی قلب
داروهای زیر همچنین می‌توانند در سالمندان باعث تورم مچ پا و پا شود:
- مسدود کننده های کانال کلسیم
- استروژن‌ها
- داروی دیابت، تیازولیدیندیونس نامیده می شود
- استروئیدها
- داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی
- NSAID ها (ایبوپروفن، آسپرین، ناپروکسن و غیره)
- داروهای فشار خون بالا
- نسخه‌هایی برای آلزایمر و پارکینسون، به ترتیب شامل ممانتین و پرامیپکسول
علائم
ورم پا در سالمندان فقط شامل پاهای متورم در افراد مسن نیست. آن‌ها همچنین شامل:
- درد پاها
- تورم پا می‌تواند باعث بزرگ‌تر نشان داده شدن پای شما شود
- احساس سنگینی در پاها
- پوست پف کرده
- پوست پاهای کشیده، براق یا بی رنگ
- ادم حفره ای، یا وقتی پوست پس از چند ثانیه فشار دادن، گودی خود را حفظ کند
- افزایش اندازه شکم و تغییرات وزن
- مفاصل سفت در پاها
عوارض
وقتی حرف از ادم می شود، تورم پاها در افراد مسن تنها نگرانی نیست. همچنین می‌تواند به تعدادی از عوارض منجر شود، از جمله:
- تورم و سفتی دردناک
- مشکل در راه رفتن
- خارش و ناراحتی پوست
- کاهش گردش خون
- کاهش کشش عروق، مفاصل، عضلات و رگ‌ها
- افزایش خطر عفونت در ناحیه متورم
- ایجاد زخم بین لایه‌های بافتی
- افزایش خطر ابتلا به زخم‌های پوستی
درمان ورم پا در سالمندان
اکنون که در مورد علل، علائم و عوارض ورم پا در سالمندان اطلاعاتی را کسب نموده اید، بیایید نگاهی به نحوه کاهش ورم پا و مدیریت سایر علائم آن بیندازیم.
در اینجا چند مرحله وجود دارد که می‌توانید انجام دهید:
رژیم غذایی کم سدیم بخورید
غذاهایی را با منابع ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدآن‌ها به رژیم خود اضافه کنید. این غذاها شامل سبزیجات برگ دار، مارچوبه، کدو تنبل، آناناس، لوبیا سبز، انگور، سیر، چغندر و پیاز است. علاوه بر این، چاشنی‌های بدون سدیم مانند گیاهان تازه و مرکبات را برای طعم دادن به جای نمک انتخاب کنید.
مصرف مایعات را کاهش دهید
ممکن است برای هیدراته شدن به آب نیاز داشته باشید اما در صورت وجود ادم، مصرف آب زیاد می‌تواند برای شما مضر باشد. با پزشک خود صحبت کنید تا تعداد وعده مایعاتی را که می‌توانید روزانه داشته باشید مشخص کند. روشی که می‌توانید برای اندازه گیری رژیم غذایی محدود خود استفاده کنید، داشتن ظرفی است که مقدار مصرف روزانه خود را با آن اندازه گیری نمایید. بعد از خوردن هر وعده، مقداری آب برابر با مقدار مایعی که مصرف کرده اید در ظرف بریزید. فاصله این وعده‌های غذایی را جدا کنید تا از تشنگی خود جلوگیری کنید.
درمان با فشرده سازی
لباس‌های فشرده سازی پشتیبانی خارجی از دیواره‌های ورید را ایجاد می‌کنند و همراه با پمپ عضله ساق پا عمل می‌کنند. آن‌ها برای به حداقل رساندن و کنترل تورم و درد پا، افزایش سرعت جریان خون، خنثی سازی فشار وریدی، جلوگیری از ورم و فشار خون وریدی کمک می‌کنند. اگر هر روز ساعت های طولانی می‌ایستید، ساعت های طولانی می‌نشینید یا دوره نقاهت جراحی را پشت سر می‌گذارید، جوراب‌های فشاری می‌توانند درد را تسکین دهند و زندگی روزمره را کاملاً راحت و آرام کنند. درصورتی که از طرف پزشک متخصص دستورالعمل دیگری داده نشده باشد، در طول روز باید جوراب بلند بپوشید.
ماساژ
ماساژ دادن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش مشکلات ورم پا در سالمندان است. ماساژ با دلیل اصلی مشکل شما مقابله نمی‌کند، اما می‌تواند به تخلیه مایعات از پاها و مچ پا کمک کند و تورم را کاهش دهد. برای دستیابی به نتایج واقعاً موثر، باید از یک متخصص حرفه ای ماساژ برای ادم کمک بگیرید.
مراقبت لازم از پوست خود را داشته باشید
مناطق آسیب دیده را با کفش، جوراب و سایر لباس‌ها تمیز و محافظت کنید تا از آسیب و عفونت جلوگیری شود.
پاهای خود را بالا ببرید
برای جلوگیری از جمع شدن و تورم، پاها و بازوها را در طول روز و هنگام خواب بلند نگه دارید. برای حمایت راحت از این موقعیت می‌توانید از بالش‌های مخصوص این کار استفاده کرده و آن‌ها را نیز خریداری کنید.
به حرکت دادن خود ادامه دهید
استفاده از اعضای بدن تحت تأثیر ادم می‌تواند تورم را کاهش دهد، مایعات اضافی را از بین ببرد و سیستم قلبی عروقی را در گردش مایعات تقویت کند. قبل از شروع رژیم ورزشی یا مشاوره در مورد تمرینات خاص با پزشک خود مشورت کنید.
