درمان خانگی واریس پا و صورت: ورزش، تغذیه و روغن برای رفع واریس

واریس به عنوان یک مشکل شایع در بین زنان مسن یا باردار به دلیل تأثیرات هورمونی و به دلیل افزایش سطوح التهاب ، فرد با افزایش سن در رگ های خود، کشش طبیعی خود را از دست می‌دهد.

زنان حداقل دو برابر مردان احتمال ابتلا به واریس را دارند ، اما افراد در هر سن و نژادی می‌توانند مبتلا شوند. این رگ ها بیشتر در افرادی دیده می‌شود که رنگ پوستشان روشن تر است - و به همین دلیل بزرگ‌ترین نگرانی را برای این دسته از افراد ایجاد می‌کند.

روش‌های مختلفی برای جلوگیری و درمان واریس وجود دارد ، از جراحی های گران قیمت گرفته تا استفاده از روغن های طبیعی و گیاهی. قبل از مراجعه به کرم های تحریک کننده و یا جراحی های لیزر ، ایده خوبی است که ابتدا داروهای خانگی واریس را امتحان کنید تا میزان دیده شدن رگ هایی که بزرگ شده اند را کاهش دهید بدون اینکه با خطر و عوارض  زیادی درگیر باشید.

رگ های واریسی در مقابل رگ های عنکبوتی ریز: آیا این دو مورد یکی هستند؟


در حالی که مردم اغلب از این دو اصطلاح به صورت متقابل استفاده می‌کنند ، این دو حالت پوستی در واقع تا حدودی متفاوت هستند. ظاهر آن‌ها دقیقاً یکسان نیست ، گرچه علل آن‌ها تا حدودی مشابه است.

رگهای عنکبوتی (telangiectasias) معمولاً مانند خطوط ریز یا اشکال شبکه مانند به نظر می‌رسند. بعضی افراد رگهای عنکبوتی را "خوشه های کمبود" توصیف می‌کنند ، زیرا تمایل دارند تا به صورت نقاط تیره زیاد که در یک ناحیه متمرکز شده اند، در سطح پوست خود را نمایان کنند.

درست مانند رگهای واریسی ، رگهای عنکبوتی به طور معمول روی پاها ، پشت ران ، پشت زانو، مچ پا و پا ظاهر می‌شوند. رگهای عنکبوتی معمولاً از رگهای واریسی کوچک‌تر هستند و به همان اندازه دردناک نیستند که احتمالاً علائمی را ایجاد می‌کنند زیرا در لایه های سطح پوست قرار دارند. بیماری مشابه دیگر رگهای رتیکولار نام دارد که از رگهای عنکبوتی بزرگتر است اما از رگهای واریسی کوچک‌تر می‌باشد.

درمان خانگی واریس


گزینه های درمانی رگهای واریسی از درمان های محافظه کارانه (به عنوان مثال ، داروها ، جوراب های فشرده سازی واریس ، تغییر در شیوه زندگی) تا روش‌های درمانی با حداقل تهاجم (به عنوان مثال ، اسکلروتراپی یا فرسایش اندولومینال) ، تا روش‌های تهاجمی تر (تکنیک های جراحی) به روش ترکیبی (ترکیبی از بیش از یک روش درمانی) متفاوت است.

واریس همیشه علائم یک بیماری اساسی زمینه ای از نارسایی وریدی است و شما می‌توانید علائم دیگری مانند درد و تورم را تجربه کرده باشید یا این علائم اصلا در شما وجود نداشته باشد. اگر برای صحبت در مورد گزینه های درمانی به یک متخصص پوست یا پزشک مراجعه می‌کنید ، به شما توصیه می‌شود ابتدا قبل از جراحی یا سایر روش‌های درمانی ، اصلاحات خاصی در سبک زندگی خود انجام دهید. این اصلاحات تا حد زیادی می‌تواند به کاهش میزان خون در رگهای شما کمک کند ، در عین حال فواید بسیار دیگری نیز دارد، مانند انرژی بیشتر ، پوست روشن تر ، سلامت بهتر قلب و هضم بهتر را نیز ارائه می‌دهد. و بهترین بخش این روش این است که داروهای طبیعی خطر و عوارض کمتری دارند و خیلی ارزان تر از جراحی ها هستند.

در اینجا پنج روش درمانی طبیعی برای واریس وجود دارد:

ورزش

ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای بهبود جریان خون و کاهش التهاب انجام دهید ، که می‌توانید به فهرست گسترده ای از مزایای ورزش اضافه نمایید. نشستن (به ویژه در وضعیت بد بدنی- مانند وضعیت سر در جلو - یا پاهای شما صاف) یا ایستادن برای مدت طولانی بدون حرکت بیشتر با افزایش خطر ابتلا به واریس و سایر اشکال جمع شدن خون در رگ ها همراه است.

وقتی برای مدت طولانی بی حرکت بمانید ، رگهای شما دشوار است که بتوانند خون را به طور مناسب به قلب شما برگردانند و با اثرات گرانش مبارزه کنند. ورزش همچنین یک راه عالی برای کمک به متعادل کردن هورمون ها به طور طبیعی ، کاهش وزن یا حفظ وزن سالم بدن و کاهش فشار خون است که همگی می‌توانند در ایجاد واریس نقش داشته باشند.

پزشکان برای تقویت و کشش رگهای اطراف پاها و پیشگیری از خطر ابتلا به واریس در پاها، ورزش هایی مانند بلند کردن پاها، بلند کردن ساق پا و دوچرخه سواری و حرکت دادن پاها به اطراف را توصیه می‌کنند. تمرینات کم فشار مثل پیاده روی ، شنا و دوچرخه سواری نیز برای مبتلایان به واریس ایده آل است زیرا فشار را کاهش می‌دهد.

اگر هنگام شروع ورزش احساس درد دارید ، آن را به آرامی انجام دهید و بعد از تمرین ، از یخ درمانی یا گرم کردن برای کاهش درد عضلات استفاده کنید. همچنین می‌توانید پاهای خود را بالا ببرید تا به کاهش تورم و درد کمک کنید ، یا جوراب های مخصوص واریس را امتحان کنید تا فشار ملایمی روی پا ایجاد شود که باعث جمع شدن خون نمی‌شود.

حفظ وزن سالم

افرادی که دارای اضافه وزن هستند ، بیشتر در معرض ابتلا به واریس قرار دارند ، به خصوص زنان دارای اضافه وزن و افراد مسن. حمل وزن اضافی بدن فشار بیشتری به رگ های شما وارد می‌کند و می‌تواند به التهاب یا ریفلاکس، به خصوص در بزرگ‌ترین رگهای سطحی مانند رگ سافن (saphenous ) در پاها کمک کند.

طبق گزارشی که درباره ارتباط بین چاقی و واریس منتشر شده، برای افراد دارای اضافه وزن اغلب درمان و ارزیابی و کنترل واریس دشوارتر است زیرا معمولاً بدون اینکه تشخیص داده شوند روز به روز بدتر شده و پیشرفت می‌کنند و دچار التهاب و اندازه بزرگ‌تر (طول تا چهار یا پنج سانتی متر ، در اعماق پا) می‌شوند.

روغن‌های گیاهی برای متعادل کردن هورمون ها

بسیاری از روغن های گیاهی مختلف برای بهبود جریان خون مفید هستند و ضمن کاهش التهاب برای عدم تعادل هورمونی نیز مفید هستند. یکی از بهترین این روغن ها که به طور خاص برای درمان مشکلات وریدی قابل استفاده است، روغن درخت سرو است که توانایی افزایش گردش خون و پشتیبانی از سیستم گردش خون را دارد. سعی کنید پنج قطره از روغن گیاهی سرو را دو بار در روز برای چند هفته برای پوست خود مالش دهید. اگر دردهای عضلانی ، تورم یا تاول های پوستی را تجربه کرده اید ، سعی کنید از روغن‌های گیاهی رقیق شده دیگر مانند نعناع ، درخت چای و روغن اسطوخودوس به مقدار کم استفاده کنید تا مناطق دارای مشکل را تسکین دهید.

یک رژیم غذایی ضد التهابی 

برخی از غذاها به بهبود شرایط التهابی و بهبود جریان خون کمک می‌کنند و باعث می‌شوند رگ های واریسی سریع تر بهبود یافته و از شکل گیری این گونه رگ ها در آینده جلوگیری شود. یک رژیم غذایی بد - پر از مواردی مانند چربی های ترانس ، قند ، کافئین و غذاهای فرآوری شده - می‌تواند به آسیب شریانی ، گردش خون ضعیف ، مشکلات فشار خون ، عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن کمک کند. بسیاری از این غذاها همچنین غذاهای پر سدیم هستند که باعث کم آب شدن بدن می‌شوند و حاوی سمومی هستند که می‌توانند تورم در واریس را بدتر کنند.

برخی از بهترین غذاهای ضد التهابی برای کاهش ظاهر واریسی رگ ها شامل موارد زیر است:

  • غذاهای پر فیبر - فیبر به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند و همچنین برای عملکردهای گوارشی سالم ضروری است. هر روز خوردن 30-40 گرم فیبر یک روش عالی برای جلوگیری از یبوست است که می‌تواند باعث نفخ و افزایش فشار به رگ های اطراف شکم و پاها شود. غذاهای پر فیبر برای خوردن شامل دانه چیا و تخم کتان است ، (این غذاها همچنین دارای امگا 3 هستند که ضد التهاب می‌باشد) ، سبزیجات ، میوه تازه و حبوبات خیس یا جوانه زده و دانه های باستانی.
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان - آنتی اکسیدان ها ، مانند فلاونوئیدها (موجود در توت ها) ، ویتامین C و ویتامین E (هر دو موجود در سبزیجات سبز و مرکبات) ، به تقویت رگ ها ، مبارزه با التهاب و بهبود سلامت شریانی کمک می‌کنند. ویتامین E به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند ، و مانند یک رقیق کننده طبیعی خون عمل می‌کند و به سلامت قلب گره خورده است. ویتامین C یک ضد التهاب قدرتمند است و برای سلامتی پوست مفید است.
  • ادرارآورهای طبیعی - پزشکان بعضی اوقات از قرص‌های دیورتیک برای افزایش ادرار و کاهش احتباس آب یا تورم استفاده می‌کنند. با مصرف چیزهایی مانند گیاهان تازه (جعفری ، کتانترو ، ریحان) ، رازیانه ، سبزیجات قاصدک ، خیار ، مارچوبه و کرفس می‌توانید همان اثر را با خیال راحت دریافت کنید.
  • غذاهای سرشار از منیزیم - جمع شدن خون ، مشکلات فشار خون و گرفتگی در ساق پا (مانند سندرم پای بی قرار) علائم هشدار دهنده نقص در الکترولیت ها مانند پتاسیم و منیزیم است. برای رفع این علائم ، مصرف مواردی مانند سبزیجات برگ دار ، آووکادو ، موز ، سبزیجات چلبیائی و سیب زمینی شیرین را افزایش دهید.
  • غذاهای پرادویه - غذاهای دارای ادویه جات ترشی جات مانند فلفل کاین یا کاری باعث گرم شدن بدن و افزایش جریان خون می‌شوند و به گردش خون سالم و حتی کنترل اشتها یا وزن اضافی کمک می‌کنند.
  • ماهی صید شده وحشی - ماهی و غذاهای دریایی مانند ماهی وحشی ، ماهی خال مخالی ، گلچین ، ساردین و ماهی تن اسیدهای چرب امگا 3 را تهیه می‌کنند ، که برای جریان مناسب خون مهم هستند.
  • سرکه سیب (ACV) - سرکه سیب گردش خون را در دیواره های وریدی بهبود می‌بخشند و یک ضد التهاب مؤثر است. بسیاری از افراد دریافتند که استفاده از سرکه سیب به همراه فندق روی واریس باعث کاهش تورم و بهبود ظاهر آن‌ها در طی چند هفته می‌شود.